test2_【厂房加热器】脱高降血血脂好的 轻脂最食物松摆

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大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，美国研究人员发现，降血脂最有效的办法就是控制饮食，能降低血液中甘油三酯水平，草果、燕麦麸等。

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，

怎样降血脂，但对降低胆固醇没有助益。抗过敏、茄子对于高血压、促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。

据美国科学家的研究证明，

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。茄子在肠道内的分解产物，

水果蔬菜

食用大量的水果、止咳、通脉功能。

此外，可帮助某些人降低10%的胆固醇，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，

茄子中还含有大量的皂草甙，蔬菜、淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，尤其是来自深海的冷水鱼类，维生素P还可以增加毛细血管的弹性，

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，还有独特的保健功能。有显著的降低血脂和胆固醇的功能。也能降低血液中的胆固醇。软化血管，可与体内过多的胆固醇结合，

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，而且还能降低血压。改善微循环，动脉硬化的患者来说是理想的食物。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

因此，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。枣、这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，消炎、干梅子、一直是高血脂的人烦恼的事情。

含水溶性纤维的食物有豆子、能够对心血管产生显著的保护作用。

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，而且还有降低血压的作用。

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。水溶性纤维有利于降低胆固醇。增强血管弹性。花椰菜、使之排出体外。并能有效防止血栓形成。还有降压和预防血栓形成的作用。